Me identifico muito com essa fala de CORA CORALINA

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes.

O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.
 Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança. 

Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.

Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.

A arte de conhecer a si mesmo

Desenhos são símbolos. E ao longo da história, em todas as culturas, muitas manifestações artísticas - dança, música, esculturas, pinturas corporais ou na areia etc. - têm sido usadas pelo homem em seus rituais de cura. A explicação para isso é que todas essas atividades possibilitam a decodificação das sensações.
Em uma sessão de Arteterapia, esse ritual se repete. A criação acontece de forma espontânea, sem preocupação com padrões estéticos. Entre os instrumentos utilizados estão pintura, colagem, modelagem, fotografia, tecelagem, expressão corporal, teatro, sons, músicas ou criação de personagens. Os resultados são muitos, rápidos e profundos, pois a arte possibilita a cura por meio da expressão das emoções e da ampliação da percepção do mundo subjetivo (consciência). Observando a própria obra, o paciente tem a oportunidade de comentar o que vê e percebe, além de identificar o que pode ser reformulado em sua vida.
"A imagem em um pedaço de papel é uma mensagem de você para você mesmo. Como a arte é uma metáfora, ela proporciona a descoberta de possibilidades", afirma Selma Ciornai, psicóloga e psicoterapeuta, supervisora e coordenadora acadêmica do curso de Especialização em Arteterapia do Instituto Sedes Sapientiae, em SP.
Para usufruir dos benefícios dessa terapia, não basta a prática de alguma atividade criativa. Segundo as especialistas, esse tipo de exercício é sempre relaxante e saudável, mas não significa que funcionará como Arteterapia. "Para que essa atividade cumpra seus fins, ela deve ser praticada sob o olhar cuidadoso de um profissional. É essa presença ativa do terapeuta que facilitará o processo de perceber e lidar com os próprios problemas e recursos", diz Selma.
"A proposta é trabalhar com o indivíduo de forma holística. Por isso, o que se espera dos terapeutas é que eles sejam hábeis na comunicação das palavras e das imagens", acrescenta Valéria. "No final do tratamento, o paciente deve ser capaz de ver as coisas belas que produziu como algo vindo do 'seu eu profundo', nascido dele, e com o qual poderá abrir sua própria janela para o mundo", completa.

Ler para lidar com os males da alma

A Biblioterapia pode diminuir a ansiedade, depressão, fobias e até mesmo melhorar a autoestima entre diversos tipos de público e faixas etárias.
Profissionais como psicólogos, educadores, bibliotecários e assistentes sociais, quando bem preparados e treinados, podem aplicar a terapia por meio de livros. O especialista, primeiramente, identifica o problema a ser tratado, para depois selecionar a obra que será utilizada. Em seguida, são feitos o compartilhamento das experiências e o acompanhamento do impacto do material escolhido.
Ao ler um texto, o indivíduo constrói um texto paralelo, ligado às suas experiências e vivências pessoais, o que o torna diferente para cada leitor. A literatura tem o poder de mexer com as emoções porque admite a suspensão temporária do que se conhece por descrença. Isso significa que durante a leitura, ele passa a acreditar nos acontecimentos dos livros e esquece dos próprios problemas, causando o bemestar e assim diminuindo a dor.
O leitor se envolve com a trama ou com o personagem da história (envolvimento) e identifica-se com o caráter ou com a experiência apresentados no livro (identificação). Ao identificar-se, o indivíduo sente alívio pelo reconhecimento de que outros têm adversidades similares. Os dilemas resolvidos com sucesso na obra farão com que o leitor realize uma tensão emocional associada aos seus próprios problemas (catarse). Desta forma, ele pode querer aplicar o que aconteceu na história fictícia à sua vida. Em seguida, a semelhança dos problemas da trama com a sua realidade faz com que o leitor chegue a uma etapa final (universalidade), onde consegue compreender outros problemas similares.

"Com a leitura terapêutica o leitor se distancia de sua própria dor e também é capaz de expressar seus sentimentos e ideias, possibilitando uma percepção mais aguçada de sua situação de vida. A partir daí desenvolve-se ainda uma forma de pensar criativa e crítica. Ler também diminui o sentimento de solidão, e estimula uma maior empatia com outras pessoas"

entrevista dada à revista PODER pelo neurocirurgião Paulo Niemeyer Filho

Trecho da entrevista dada à revista PODER pelo neurocirurgião Paulo Niemeyer Filho:
PODER: O que fazer para melhorar o cérebro ?
PN:Vc tem de tratar do espírito. Precisa estar feliz, de bem com a vida, fazer exercício. Se está deprimido, reclamando de tudo, com a autoestima baixa, a primeira coisa que acontece é a memória ir embora; 90% das queixas de falta de memória são por depressão, desencanto, desestímulo. Para o cérebro funcionar melhor, você tem de ter alegria. Acordar de manhã e ter desejo de fazer alguma coisa, ter prazer no que está fazendo e ter a autoestima no ponto.
PODER: Cabeça tem a ver com alma?
PN: Eu acredito que a alma está na cabeça. Quando um doente está com morte cerebral, você tem a impressão de que ele já está sem alma... Isso não dá para explicar, o coração está batendo, mas ele não está mais vivo. Isto comprova que os sentimentos se originam no cérebro e não no coração.

PODER: O que se pode fazer para se prevenir de doenças neurológicas?
PN: Todo adulto deve incluir no check-up uma investigação cerebral. Vou dar um exemplo: os aneurismas cerebrais têm uma mortalidade de 50% quando rompem, não importa o tratamento. Dos 50% que não morrem, 30% vão ter uma sequela grave: ficar sem falar ou ter uma paralisia. Só 20% ficam bem. Agora, se você encontra o aneurisma num checkup, antes dele sangrar, tem o risco do tratamento, que é de 2%, 3%. É uma doença muito grave, que pode ser prevenida com um check-up.

PODER: Você acha que a vida moderna atrapalha?
PN: Não, eu acho a vida moderna uma maravilha. A vida na Idade Média era um horror. As pessoas morriam de doenças que hoje são banais de ser tratadas. O sofrimento era muito maior. As pessoas morriam em casa com dor. Hoje existem remédios fortíssimos, ninguém mais tem dor.

PODER: Existe algum inimigo do bom funcionamento do cérebro?
PN: Todo exagero.
Na bebida, nas drogas, na comida, no mau humor, nas reclamações da vida, nos sonhos, na arrogância, etc.
O cérebro tem de ser bem tratado como o corpo. Uma coisa depende da outra.
É muito difícil um cérebro muito bom num corpo muito maltratado, e vice-versa.

PODER: Qual a evolução que você imagina para a neurocirurgia?
PN: Até agora a gente trata das deformidades que a doença causa, mas acho que vamos entrar numa fase de reparação do funcionamento cerebral, cirurgia genética, que serão cirurgias com introdução de cateter, colocação de partículas de nanotecnologia, em que você vai entrar na célula, com partículas que carregam dentro delas um remédio que vai matar aquela célula doente que te faz infeliz. Daqui a 50 anos ninguém mais vai precisar abrir a cabeça.

PODER: Você acha que nós somos a última geração que vai envelhecer?
PN: Acho que vamos morrer igual, mas vamos envelhecer menos. As pessoas irão bem até morrer. É isso que a gente espera. Ninguém quer a decadência da velhice. Se você puder ir bem mentalmente, com saúde, e bom aspecto, até o dia da morte, será uma maravilha.

PODER: Hoje a gente lida com o tempo de uma forma completamente diferente. Você acha que isso muda o funcionamento cerebral das pessoas?
PN: O cérebro vai se adaptando aos estímulos que recebe, e às necessidades. Você vê pais reclamando que os filhos não saem da internet, mas eles têm de fazer isso porque o cérebro hoje vai funcionar nessa rapidez. Ele tem de entrar nesse clique, porque senão vai ficar para trás. Isso faz parte do mundo em que a gente vive e o cérebro vai correndo atrás, se adaptando.

Você acredita em Deus?
PN: Geralmente depois de dez horas de cirurgia, aquele estresse, aquela adrenalina toda, quando acabamos de operar, vai até a família e diz:

"Ele está salvo".

Aí, a família olha pra você e diz:

"Graças a Deus!".

Então, a gente acredita que não fomos apenas nós,
que existe algo mais, independente de religião.

Revista Sua-Mente - janeiro 2012

12 dicas para superar a ANSIEDADE 

A ansiedade pode aparecer em várias forma e a cada dia parece ser um problema generalizado, que afeta pessoas independente da idade e o local onde vivem.

Se você  está propenso a ansiedade, você tem duas opções:

A-se entregar e conviver com ela

B-aprender a superá-la.

Se você estiver disposto a se entregar à ela você continuará sendo uma pessoa infeliz, estrssada e claro, ansiosa. Mas, se você está disposto a enfrentá-la certamente encontrará uma alternativa melhor para sua vida pessoal, emocional e profissional. Você pode até não se livrar totalmente dela, mas só o fato de conseguir amenizar os efeitos da ansiedade na sua vida já fará muita diferença para você.

A ansiedade desperdiça o seu tempo, energia, enfraquece a você mental e fisicamente. Você não ajuda ninguém e não resolve nenhum problema por estar ansioso.

Tenha em mente que você tem sempre uma escolha: ceder à ansiedade, ou tentar superar a ansiedade, pelo menos parcialmente.

Aqui estão 12 dicas para superar a ansiedade, ou pelo menos atenuar isso:

1. Falta de controle sobre os seus pensamentos reforça sua ansiedade. Conforme os  pensamentos negativos ficam mais fortes, sua ansiedade fica muito mais forte. Você precisa aprender a controlar seus pensamentos.

2. Sentimentos e emoções funcionam como um combustível e reforçam a ansiedade. Você precisará desenvolver alguma auto-disciplina e aprender a ter controle sobre seus sentimentos. Você também precisará desenvolver algum grau de distanciamento emocional.

3. Quando você vai para a cama à noite a última coisa a pensar, e a primeira coisa quando você acordar pela manhã, pense sobre as coisas boas que estão acontecendo para você. Há sempre coisas boas acontecendo, mesmo que pequenas e insignificantes.

4. Comece o dia com alguns minutos de afirmações positivas. Diga-se como gostaria que seu dia para ser. Use palavras positivas, felizes e motivadoras.

5. Se mantenha ocupado e faça algo. As atividades mantém sua mente longe da ansiedade. Quando você acordar de manhã, comece a fazer algo imediatamente e se mantenha ocupado durante todo o dia. Limpar a casa, lavar a louça ou trabalhar em seu jardim, ler, estudar, meditar ou exercitar seu corpo pode ajudá-lo a manter sua mente longe da ansiedade. Ficar ocioso e pensando sobre seus problemas e preocupações não vai fazê-los desaparecer.

6. Definir um objetivo e trabalhar todos os dias para alcançá-lo. Esta ação irá direcionar seus pensamentos e sentimentos longe de preocupações e ansiedades, em direção a algo mais positivo e construtivo.

7. Fale sobre suas ansiedades com alguém que você confia. Falando sobre suas ansiedades e sentimentos pode aliviá-los e colocá-los nas devidas proporções, desde que você fale objetivamente e com um desejo real de se livrar de sua ansiedade, ou pelo menos reduzir sua intensidade.

8. Exercitar seu corpo e ficar disposto é uma boa maneira de manter os medos e ansiedades afastado. Você pode caminhar, nadar, fazer yoga, aeróbica ou qualquer outro esporte.

9. Encontre motivos para rir. Isto irá trazer luz e felicidade em sua vida e afastará a ansiedade de você. Assista comédias na TV, seja feliz, se divirta com seus amigos ou leia algo que te faça rir.

10. Utilize palavras positivas em suas conversas com as pessoas e em sua conversa interior.

11. Afirmar e visualizar eventos e situações positivas. Visualize uma solução feliz e positiva para seus problemas.

12. Se você acha que assistir ao noticiário “preenche” sua ansiedade desligue a TV! Limitar o tempo de assistir ao noticiário, não assistir coisas que possa perturbar você antes de ir para a cama irá ajudar no combate à ansiedade.

As dicas e informações neste artigo não substituem o aconselhamento profissional.

Hospital da Posse recebe projeto “ComVIVÊNCIAS”

Secretaria Municipal dos Direitos da Pessoa com Deficiência (SEMDPDEF) escolheu a Classe Hospitalar do Hospital Geral de Nova Iguaçu para receber o quarto encontro do projeto “ComVIVÊNCIAS”, no dia 25 de abril. A secretária adjunta dos Direitos da Pessoa com Deficiência, Ana Lucia Somma, ressaltou a importância da escolha do local para a reunião. ...“A Secretaria propôs trazer este encontro para a Classe Hospitalar porque conhece o trabalho realizado pela professora Luciene Braga e tira o chapéu para o progresso deste projeto”, ressaltou.
Segundo Ana Lucia, o objetivo do projeto “ComVIVÊNCIAS”, é que pais e cuidadores troquem suas vivências e tenham nele uma retaguarda. “Na Secretaria há assistência psicológica para que não apenas cuidem, mas também sejam cuidados”, disse aos responsáveis das crianças portadoras de deficiência.
O psicólogo Luís Carlos Albuquerque palestrou sobre como proceder no diagnóstico e tratamento do filho portador de deficiência. A palestra foi direcionada aos responsáveis das crianças que fazem parte do AME (Atendimento Multiprofissional Especializado), mas os pais dos alunos-pacientes da Classe Hospitalar também participaram do encontro. O AME é uma proposta na qual um grupo de profissionais do HGNI oferece à criança, nascida na unidade com algum tipo de deficiência, e a seus familiares orientações e ferramentas que os possibilitem compreender e lidar com a deficiência.

VIVER E SER FELIZ.

E a VIDA o que é?

Tantos já a recitaram em verso e prosa ...

É a batida do coração? O funcionamento do cérebro? 

Há quem diga que é a busca incessante pela felicidade.

Mas, o que é ser feliz?

É viver cada momento o AQUI E AGORA e, com certeza nem todos os momentos serão agradáveis. 

Tem cada dia que era melhor passar a borracha e apagar, mas como não dá para fazer assim, o jeito é procurar a melhor solução tentando não pensar negativamente. Podemos transformar tudo em experiências.

Ou nos entregamos ou damos a volta por cima. Ás vezes a situação nos desarma, isso faz parte, desânimo, choro, indignação, raiva, etc. Chore, as lágrimas lavam a alma. Pare, pense, respire fundo. O importante é ser forte para superar e esperar os resultados do nosso crescimento interno.

A VIDA vale a pena depende de como você vai vivê-la. O tempo voa. Precisamos SER FELIZ AGORA!

                                                                            Ana Somma