Ano findando... FICAM AS DICAS:

Bem assim...

Pense nisso

Fique com quem seca suas lágrimas, e não com quem as multiplica.
Infelizmente muitos de nós acabamos segurando, não raro forçosamente, justamente o que não faria falta alguma e, inclusive, o que nos impede de seguir em frente em busca de nossa felicidade.

Fique com quem seca suas lágrimas, e não com quem as multiplica

Muitas vezes nos aproximamos de algo ou de alguém que nada mais faz do que nos tornar infelizes. Em vez disso, que tal ficar com quem seca suas lágrimas?

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O que podemos fazer diante da falta de emoções, de empatia e de reciprocidade de uma pessoa vazia? Podemos nos sentir sozinhos, mesmo acompanhados.

Viver com uma pessoa vazia também conta como solidão

O que podemos fazer diante da falta de emoções, de empatia e de reciprocidade de uma pessoa vazia? Podemos nos sentir sozinhos, mesmo…

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Bom humor faz bem!

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.
Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.
O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.
Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível, com certeza muitos benefícios virão.

Boa semana!

Boa semana!!!

Fique atento!

Respeito, amor e consciência.

Boa semana!!!!

BOM FERIADO!

Mudanças....

Quem é que nunca mudou? Mudou de opinião, mudou de atitudes, mudou de foco, mudou hábitos e costumes... Todos mudamos e estamos em constante processo de transformação. Existem aquelas pessoas que mudam para melhor, amadurecem, crescem, evoluem, se tornam realmente pessoas melhores por dentro e conseguem a proeza de fazer de todas as dificuldades e obstáculos uma lição de vida.
Mas, existem ainda, aquelas que mesmo depois de passar pelo fogo da vida, continuam iguais e ficam ali batendo na mesma tecla, reclamando, se lamentando, e não conseguem perceber que o problema esta dentro delas.
Tudo depende de cada um, os problemas da vida, vão sempre existir, sempre!
Cabe a cada um decidir o que fazer deles, ou seja, tirar uma lição de aprendizado e crescer ou ficar na mesmice assistindo tudo de camarote...
MUDE!!!!
Seja melhor que ontem, pare de andar na contramão, de remar contra a maré, mude o lado da estrada, deixar o coração pulsar diferente, a alegria invadir sua alma, a paz ser sua melhor companhia.

Você não faz idéia do poder que as suas palavras e suas atitudes têm sobre as outras pessoas, sobre o que elas são e o que podem vir a ser.
Usa sua MAGIA do coração!
O BEM traz o BEM !!!
Muita paz e harmonia no dia das Bruxas!

Parabéns Funcionários Públicos !

Pessoas que choram são mais fortes...

 Um provérbio irlandês diz que “As lágrimas derramadas são amargas, mas mais amargas são as que não se derramam”.

Por que as pessoas que choram são mais equilibradas emocionalmente?

 1. Não reprimem suas emoções

Se você se sente eufórico de alegria, esconderia seu sorriso? Se escuta um som alto na casa a noite, não lhe assustaria? Então, no há motivos para esconder a tristeza. Só as pessoas seguras de si mesma, com uma grande Inteligência Emocional, são capazes de reconhecer suas emoções e expressá-las, mesmo que estas sejam consideradas “negativas”. É necessário muita coragem para nadar contra a corrente e expressar quem você realmente é ou como se sente nesse momento. Na verdade, o filósofo Séneca afirmou que “Não tem maior causa para chorar que não poder chorar”.

Manter a mente fria e reprimir as emoções tem um grande custo, não só para nossa saúde psicológica como também física. Numerosos estudos tem vinculado a repressão emocional com um maior risco de desenvolver enfermidades como asma, hipertensão e patologias cardíacas. Curiosamente, um estudo realizado na Universidade de Standord descobriu que as pessoas que costumam reprimir suas emoções agem ante a pressão e ao estresse de maneira exagerada, com um maior aumento da pressão arterial que as pessoas catalogadas como ansiosas. Isto nos indica que essa “calma aparente” na realidade não é boa para nosso equilíbrio emocional.

2. Aproveitam as lágrimas para mudar a perspectiva

Você sabia que as lágrimas aliviam o estresse, a ansiedade, a dor e a frustação? As lágrimas no só são a água que limpamos a alma senão que também limpamos nossos olhos, para permitir-nos ver a situação a partir de outra perspectiva. As lágrimas nos fortalecem e nos permite crescer. Com já dizia a poeta uruguaia Sara de Ibáñez: “Vou chorar sem pressa. Vou chorar até esquecer o choro e alcançar o sorriso”.

Na verdade, 70% das pessoas pensam que chorar é reconfortante. E que o choro nos permite ver a situação por uma perspectiva mais positiva. Quando terminamos de chorar, nossa mente se encontrar mais clara e, e em poucos minutos seremos capazes de analisar a situação a partir de outro prisma. Isto se deve a que nossas emoções se equilibraram e nossa mente racional está preparada para entrar em ação.

3. Sabem que o choro é terapêutico

Sabia que o choro estimula a liberação de endorfinas em nosso cérebro, que nos ajudam a aliviar a dor e também fomentam um estado de relaxamento e paz? É por isto que depois de chorar, nos sentimos muito melhores e relaxados. Na verdade, foi verificado que não é conveniente cortar o choro, mas deixar que flua porque a primeira fase só tem um efeito ativador mas a segunda fase tem um efeito calmante que reduz a frequência cardíaca e respiratória, propiciando um estado de relaxamento. Ás vezes, o choro é mais benéfico que o riso.

Um estudo realizado na Universidade da Florida descobriu que o choro é profundamente terapêutico, sobretudo quando se une com um “remédio relacional”, ou seja, quando se aproxima outras pessoas e estas nos dão consolo. Também perceberam que o choro triste, esse que está destinado a criar novos vínculos depois de uma perda, tem um poder catártico.

4. Não se submetem as expectativas sociais

As pessoas que não tem medo de chorar se sentem muito mais livres, são capazes de expressar-se sem se verem pressas pelos convencionalismos sociais. Estas pessoas não tem medo de decepcionar os demais nem a mostra sua suposta “debilidade”, porque sabem que na realidade chorar não implica em nada disso.

As pessoas que choram são mais verdadeiras e não querem se ver maquiadas pelas expectativas sociais. Essa consciência as levam a serem mais livres e a levar uma vida segundo suas próprias regras. Estas pessoas são verdadeiros “ativistas” que lutam por uma sociedade mais saudável emocionalmente onde as pessoas não se veem obrigadas a esconder o que sentem.

5. Conectam emocionalmente através das lágrimas

O choro é uma das expressões mais íntimas dos nossos sentimentos. Quando choramos na frente de alguém, é como se estivéssemos desnudando nossa alma. Por isso, as lágrimas ajudam a criar um conexão muito especial, é como se conectássemos diretamente através do nosso “eu” mais profundo.Quando uma outra pessoa “aceita” essa tristeza, sem tentar fugir dela ou nos brindar de falsas palavras de alento, simplesmente nos apoia e se mantém ao nosso lado, se cria uma conexão única. Na verdade, uma das funções das lágrimas é precisamente a de pedir ajuda, mesmo que seja de maneira indireta, mostrando nossa impotência, para que os demais se acerquem e nos conforte.

Portanto, o choro e a tristeza não devem ser percebidos como um sinal de debilidade, senão como um sinal de fortaleza interna e atenção plena. Não choramos porque sejamos débeis ou incapazes, senão porque estamos vivos e não nos envergonhamos de expressar o que sentimos.

Raiva, tristeza e medo, por exemplo, fazem parte do repertório das vivências cotidianas, como resultado de circunstâncias que não controlamos. É natural sentir raiva, quando a pessoa considera que foi prejudicada ou lesada em seus direitos; tristeza quando passa por uma situação de perda; medo quando confrontada com algo ameaçador. Dependendo do caso, raiva, tristeza e medo impedem dificuldades maiores e  salvam o indivíduo de perigos. A raiva pode interromper um ato de injustiça; a tristeza nos humaniza; o medo sinaliza para os riscos que devem ser evitados.

As emoções negativas deixam de cumprir seu papel de promover reflexão e mudança de comportamento quando tomam dimensões exageradas e causam paralisia. A raiva que não se controla pode virar transtorno explosivo intermitente; tristeza sem fim pode acabar em um quadro depressivo; medo excessivo pode gerar um transtorno de ansiedade, como o de pânico. E assim também é com a culpa. Sentimento necessário para a convivência humana em seu mais amplo sentido, afinal, sem ela, todo desejo seria permitido, independentemente das consequências para o outro, a culpa pode se tornar prisão e fonte de sofrimento. Se ela serve de sinal para se pensar sobre um erro cometido e leva a uma mudança positiva de comportamento, tem uma função adaptativa.

Mas, quando o sentimento de culpa se torna desproporcional, provoca uma série de comportamentos desadaptativos que só fazem aumentar o mal-estar. Um deles é não conseguir recusar pedidos descabidos, responsabilizando-se por pessoas que podem perfeitamente cuidar de si mesmas, mas preferem depender dos outros. Isso é muito comum de acontecer nas relações familiares, onde as pessoas com baixa autoestima têm maior possibilidade de cair nas armadilhas da chantagem emocional considerando-se responsáveis pelo bem-estar do outro. Uma coisa é cuidar com amor, outra, bem diferente, é se deixar escravizar pelas necessidades alheias. Isso faz com que a pessoa descuide de si mesma, fique sobrecarregada pelas demandas de terceiros, ao se obrigar a atendê-las sem medir as consequências. Mas as tentativas de se sentir aceita e amada apenas alimentam a culpa, porque, como nada que se faça parece suficiente, é preciso intensificar as ações.

Relacionamentos saudáveis são baseados em respeito e confiança, e a culpa não contribui para que eles sejam satisfatórios para todos os envolvidos, ao contrário, pode originar ressentimento, mágoas e raiva, que envenenam qualquer convívio. Esse sentimento pode ter origem na infância, quando o indivíduo se sente rejeitado pelos adultos que o cercam, percebe-se como alguém que não merece amor e tenta compensar isso se aproximando das pessoas para conquistá-las. E, mesmo adulto, se considera imperfeito, e tudo fará para se provar digno de afeto. Mas, sem a compreensão das causas dessa visão tão depreciativa de si mesmo, a pessoa não é capaz de fazer as mudanças que a libertarão. Invista no autoconhecimento, faça psicoterapia.

A capacidade de administrar contrariedades com equilíbrio (e o mínimo de cordialidade) é um dos principais indicativos de maturidade emocional.

Diga-me como você reage quando é contrariado e eu te direi o seu grau de maturidade.

Por outro lado, se ela ataca, ou mesmo recua bruscamente, mostra claramente seu medo e insegurança.

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A principal diferença entre uma vida feliz e uma vida infeliz é o tempo em permanecemos nela.

Confira as 7 categorias de pessoas cronicamente infelizes.

☆ A crença padrão é que a vida é difícil. Muito difícil…

Pessoas felizes sabem que a vida pode ser difícil, mas se dispõem a atravessar os tempos difíceis com uma atitude sábia de não se colocar no papel de vítima. É comum assumirem a responsabilidade por se meterem em confusão. E se concentram em sair dela o mais rápido possível.
Apresentam firmeza para encarar o problema em vez de reclamar das circunstâncias. Este é o sintoma de uma pessoa feliz. As pessoas infelizes se consideram vítimas e ficam presas com uma reclamação recorrente: “Olha o que aconteceu comigo”. As pessoas infelizes jamais buscam um caminho alternativo.

☆ Acredita que a maioria das pessoas não é confiável

Não é preciso dizer que confiança é importante. A maioria das pessoas felizes confia no outro. Acreditam no bem que as pessoas podem fazer. E são amáveis com todos. Por isso se tornam especialistas em construir um espírito de comunidade em torno de si.
As pessoas infelizes, ao contrário, desconfiam da maioria que conhecem e dizem que os estranhos não são confiáveis. Infelizmente essa é uma postura que, lentamente, fecha a porta a qualquer conexão externa e frustra todas as chances de fazer novos amigos.

☆ Prefere se concentrar apenas no que está errado neste mundo e não reconhecem o que é certo

Há muita coisa errada neste mundo. Nem é preciso argumentar sobre elas. Mas as pessoas infelizes fecham os olhos para o que está certo e se concentram exclusivamente no que está errado. E quando se deparam com coisas boas respondem com um duvidoso “Sim, mas…”.
As pessoas felizes estão cientes das mazelas que acontecem no mundo, mas estabelecem um ponto de equilíbrio em sua preocupação para enxergar também o que é certo. O mais apropriado, neste caso, é chamar isso de “Manter os dois olhos bem abertos”. Pessoas infelizes tendem a fechar um olho para as coisas boas com medo de que possam se distrair do que está errado. Pessoas felizes preferem manter os olhos em perspectivas. Elas sabem que em todos os lugares têm problemas, mas também fixam os olhos no que é certo.

☆ Vive a se comparar com os outros e alimenta o ciúme

As pessoas infelizes acreditam que a boa sorte de outra pessoa rouba a sua própria sorte. Acreditam que não existe bondade ao seu redor e constantemente compara o seu destino com o dos outros. Isso as leva ao ciúme e ao ressentimento.
Pessoas felizes sabem que a sua boa sorte e as circunstâncias são meros sinais de que qualquer pessoa pode desejar e alcançar a felicidade. Os povos felizes e prósperos acreditam que carregam um modelo que não pode ser duplicado por qualquer outro no planeta. Confiam em suas possibilidades e não ficam atolados pensando que a boa sorte de uma pessoa limita o resultado final na gangorra da vida.

☆ Controla sua vida com esforço exagerado

Existe uma enorme diferença entre controle e esforço para alcançar os objetivos. As pessoas felizes diariamente adotam medidas para cumprir suas metas, mas percebem, no final, que há muito pouco controle sobre o que vida lança no seu caminho.
As pessoas infelizes se esforçam ao máximo para controlar os resultados e se desmoronam quando a vida joga uma chave em seu caminho. E não conseguem abrir a porta. Pessoas felizes podem ser focadas, mas têm a capacidade de ir com o fluxo e não se esmorecem quando a vida mostra um obstáculo. E conseguem abrir a porta.
A chave dá passagem a uma porta de luz para o fim a ser alcançado. Mesmo assim, as pessoas felizes se preparam para o que pode acontecer sem se desmoronar quando os melhores planos ruírem.  Porque isso pode acontecer. Ir com no fluxo da vida e acreditar em uma nova chance é o plano B das pessoas felizes.

☆ Vislumbra o futuro com preocupação e medo

Há muito espaço de aluguel nos ouvidos das pessoas infelizes. E os seus pensamentos se enchem com o que pode dar errado em vez de pensar no que pode dar certo. Já as pessoas felizes tomam uma dose de ilusão e se permitem sonhar acordadas sobre o que gostariam de realizar na vida.
Por outro lado, as pessoas felizes também experimentam medo e preocupação, mas fazem uma distinção importante entre sentir e viver. Quando o medo ou a preocupação entra na mente de uma pessoa feliz ela se pergunta sobre a  possibilidade  de uma ação que possa evitar que o seu medo ou preocupação aconteça. Pessoas infelizes preenchem esses espaços com constante preocupação e medo do futuro.

☆ Suas conversas estão cheias de reclamações e, não raro, carregadas de fofocas

As pessoas infelizes vivem ancoradas na reclamação e gostam de viver no passado.  O que lhes aconteceu e as dificuldades da vida são o centro de suas conversas. Quando esgotam as coisas que têm a dizer, se voltam para a vida de outras pessoas. O que popularmente é considerado como fofocas.
Pessoas felizes vivem no agora e sonham com o futuro. São capazes de sentir a vibração positiva em todos os quadrantes. Sempre são estimuladas com algo em que estão trabalhando, se sentem gratos pelo que conseguiram e sonham com as imensas possibilidades da vida.

Óbvio que nenhum de nós é perfeito. É provável que, em alguns momentos, vamos nadar em águas negativas, mas o que importa é por quanto tempo nós ficamos lá e a forma como trabalhamos no sentido de levarmos os problemas para longe de nós.
Praticar hábitos positivos diariamente é o que define as pessoas felizes. As pessoas infelizes não se comportam assim. Sempre lamentam as oportunidades perdidas colocando a culpa no outro. Por fim, mesmo que você caia, volte novamente e repita o trajeto. É na recuperaçãoque está toda a diferença entre uma pessoa feliz e uma que se considera infeliz.

Texto de Tamara Star – Extraído de The Huffington Post, publicado originalmente por Dally Transformations.

BOA SEMANA!!!!

Boa reflexão de Andréa Beheregaray.

Sobre as crianças mortas na creche em MG, sobre o atirador dos EUA, entre outros casos, uma amiga disse algo muito pertinente: *o mundo paga o preço por negligenciar a saúde mental.*

*Ainda existe muita ignorância e preconceito e negligência sobre os cuidados com a saúde mental. É tabu, vergonha, dizer que vai ao psicólogo e ao psiquiatra. É considerado bobagem, frescura, coisa de gente fraca. Coisa de louco.*

*Há mais de 100 anos Freud descobriu e provou a ligação da mente sobre as doenças do corpo. Psicólogos e psiquitaras são médicos da alma. Deverímos ter orgulho de frequentá-los. Deveríamos cuidar da saúde mental como cuidamos do corpo, e malhar a mente como fanaticamente nos preocupamos em malhar o corpo.*

*Acho mesmo que deveríamos começar a frequentar academias de saúde mental e exibir no verão, orgulhosos, os resultados da malhação de nossa Inteligência Emocinal.*

*De nada adianta tudo aquilo que você tem e é, se você não tem saúde mental. Os altos índices de suicídio estão aí para provar isso.*

*Psicólogo e psiquiatra é coisa de gente valente, de gente muito corajosa. Pois só os mais corajosos estão dispostos a assumir as rédeas da sua vida, a parar de culpar os outros pelas coisas ruins que lhe acontecem, a não _jogar a sujeira para debaixo do tapete,_ a serem responsáveis pelas suas escolhas e pelo enfrentamento das consequências. Coisa de louco é não saber o quanto é preciso coragem para enfrentar a si mesmo. SÓ os mais fortes conseguem!*

*Se você não tem saúde mental, então você não tem nada!!!*

Escolha se amar !!!!!

A chegada da Primavera

 
A estação chega assim, com promessa de luz, de brilho, de aromas renovados, de cantos de pássaros namorando no alto das árvores, de vento levando pólen para fertilizar os campos, de borboletas voando ligeiras com tantas flores para pousar. 
No tempo da alma, a primavera se assemelha ao momento de lançar nossas ideias, de deixar o ar de novos tempos ventilar nossas mentes e corações, de abrir espaço para que o novo brote. Abrir as janelas da alma, para que o aroma embolorado do inverno se dissipe e o perfume das flores faça morada em nós.
É a temporada de nos abrirmos, de acreditarmos em novas possibilidades, de nos encantarmos com a beleza dos pequenos detalhes que passaram batidos nos dias cinzas.
É preciso deixar ir o inverno, acreditar que outras experiências são possíveis, lançar nossos pólens no ar.
A primavera convida: abra-se, permita-se, aproveite as oportunidades dessa brisa nova, relacione-se, sinta a beleza que há lá fora, deixe seu perfume único exalar de dentro para fora, não tema as abelhas, deixe que elas a toquem levemente e polinizem a vida!
A primavera te convida a renovar, abrir, sentir, florir!
Se vai demorar muito ou pouco tempo para você vivenciar a plenitude dessa estação, ninguém tem a resposta pronta. Mas o jardineiro com certeza está dentro de você, à espera que o deixe agir para enfeitar o jardim, trazendo a nova vida para seu redor. (Autor desconhecido)

Porque não dar asas às crianças?

BOM FIM DE SEMANA !!!!

É verdade, ninguém pode empurrá-lo para fora de sua zona de conforto e você não é obrigado a sair, mas se você ficar dentro da caixinha, não irá crescer.

5 mentiras que lhe mantém preso na sua zona de conforto

É verdade, ninguém pode empurrá-lo para fora de sua zona de conforto e você não é obrigado a sair, mas se você ficar dentro da caixinha, não irá crescer.

PSICOLOGIASDOBRASIL.COM.BR|POR ESPAÇO PSI - PSICOLOGIA

"A dor emocional é sempre essa ferida interna que, se não for gerida de forma adequada, pode se traduzir, por sua vez, em doenças. É o que chamamos “somatizar”, ou seja, quando um problema emocional nos supera, todo o nosso organismo sofre as consequências até ao ponto de sofrer várias doenças".

ATENÇÃO!!! MUITA ATENÇÃO!!!!

No meio de tanta pressão da mídia... li esse post (@ferferrariextraoficial) resolvi compartilhar ....

Não fale com sua filha sobre seu corpo, salvo se for para ensiná-la como funciona. Não diga nada se ela perdeu peso. Não diga nada se ela ganhou peso. Se acha que o corpo da sua filha está incrível, não diga. Aqui está algumas coisas que pode dizer no lugar: "Você está saudável!", é uma boa opção.
Ou que tal: " Está forte"? Ou: "Se vê que você é feliz: você brilha"; Melhor ainda: faça algo para ela que não tenha a ver com seu corpo.
Também não faça comentários sobre o corpo de outras mulheres. Não. Nem um só; nem positivo nem negativo. Ensina a como ser amável com os outros, mas também a ser amavel consigo mesma.
Não se atreva a falar sobre quanto odeia seu corpo na frente da sua filha , ou falar sobre sua nova dieta. Melhor ainda, não faça dieta na frente da sua filha. Compre comida saudáveis. Prepare comidas saudáveis. Mas não diga" agora não estou comendo carboidrato". Sua filha não deve pensar que os carboidratos são ruins, porque sentir vergonha pelo que se come só traduz em sentir vergonha de si mesma.
Anima sua filha a correr porque isso a faz se sentir menos estressada. Anima a subir as montanhas porque não há nenhum lugar melhor para explorar sua espiritualidade que encima do universo. Anima a surfar, escalar paredes ou a andar de bicicleta de montanha porque dá medo, e isso às vezes é bom.
Ajuda sua filha amar o futebol, a remar ou o hockey, porque os esportes fazem dela uma melhor líder e uma mulher mais segura de si mesma.
Explique que não importa a idade que tenha, nunca irá deixar de precisar saber jogar bem em equipe. Nunca a faça jogar ou praticar um esporte que não adore por completo.
Demonstre que as mulheres não necessita de um homem para mover móveis. Ensine a cozinhar. Ensine a receita de sua mãe do bolo para o natal. Transmita o seu amor por passar tempo ao ar livre.
Talvez você e sua filha tenham coxas grossas ou uma caixa torácica larga. É fácil odiar partes do corpo que estão longes do tamanho P. Não faça isso. Diga a sua filha que, se quiser, com suas pernas pode correr uma maratona, e que seu tórax não é outra coisa além de um bom estojo para carregar pulmões fortes. Pode gritar, pode cantar e pode levantar o mundo, se quiser.
*Lembre a sua filha que o melhor que se pode fazer com seu corpo é usá-lo para transportar sua linda alma.

Tudo muito nos ensina!
Mas duas palavras resumem uma realidade: tudo passa!
Do que é bom fica a energia, a alegria, a garra, a alta performance, o crescimento e a motivação, do que não é esvazie-se!
Eis o belíssimo ciclo... (Marcos Castro)

Para reflexão :

Às vezes,a gente vive de algumas insistências.
Mas com o tempo descobre que, bater em uma tecla cuja a letra não dá mais significado algum, é escrever sem história.
É quando decidimos nos afastar de coisas e pessoas que nada mais nos dizem, de afetos que não nos afetam mais!
Não que nada mais nos reste, mas talvez porque em nós o amor-próprio
transborde! (Inês Seibert)