Insônia

As dicas a seguir podem ajudar a melhorar o sono:

* Evite cafeína à tarde e à noite;
* Não tire cochilo;
* Coma em horas certas as grandes refeições;
* Faça exercícios na parte da tarde/noite;
* Deite-se e pense em coisas boas;
* Faça de sua cama um lugar confortável e prazeroso;
* Antes de deitar tome um banho morno;
* Evite computador à noite;
* Leia ou assista algo que te faça rir;
* Ouça uma música relaxante, de preferência deitado.

Fonte: Revista Psiquê